Monilla ihmisillä on taipumus murehtia tulevaisuutta ja märehtiä menneisyyttä. Meditaatiossa pyrkimys on päinvastainen: nykyhetkeen keskittyminen. Keinoina voi olla omaan hengitykseen keskittyminen, kehon tuntemusten kuulostelu ja havaintomaailman rajaaminen esimerkiksi pelkkään kuuloaistiin. Meditoida voi harjoittaa istuen, maaten, kävellen, juosten tai hitaasti liikehtien.
Olen kokeillut meditaatiota jo viitisen (5) kertaa ja sehän tekee minusta tietysti asiantuntijan! Olen kokeillut meditaatiota niin ohjatussa tilanteessa kuin kotona ja bussissa. Tänään olin Kiasmassa "meditoimassa" ARS 17-näyttelyssä. Kokeilin mitä tapahtuu, jos koen näyttelyn "väärin" eli näköaistimusten sijaan kiinnitän huomioni kuulo-, tunto- ja hajuaistimukseen. Tässä raporttini:
Kuulo:
napsuminen humina kopina särinä ovien pauke ujellus piipitys kirskunta ulvonta nitinä jumputus helinä häly kolina puheensorina kilinä suhahdus kalina
Haju:
aerosol ummentunut muovi liima? kemikaali? mustekynän muste
kummallinen haju hajotetuista televiosta pahvi betoni? tomu?
vaniljakastike pakkausmateriaali hygieniatuote rosmariini? metalli
Tunto:
kylmät ilmavirrat käsivarsilla ja niskassa silmien kirvely kylmien kaiteiden kosketus
mahanväänteet lievä paniikki vessahätä reisien jännittyminen
kurkkua kuivaa jalkojen tärähdykset lievä huimaus häikäistyminen
tuolin kylmyys ja kovuus sohvan upottava pehmeys
kylmä etusormi korvanipukalla
Joskus myöhemmin aion kirjoittaa ARS 17-näyttelystä myös "oikein" eli keskittyen näköhavaintoihin, merkityksiin ja tulkintoihin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti